パーソナルトレーニング始めました

ストレッチの重要性

ストレッチはケガの予防だけでなくトレーニングの効率を引き上げたり、トレーニング目的を達成させるために重要な要素になっています。
初めてトレーニングをされる人や最初からきついトレーニングは少し…という方もいると思います。そんな方には、特にストレッチが主体となった軽めのトレーニングを当院では行います。

トレーニング後にしっかりストレッチをしていれば筋肉は程よく伸長された状態で、筋肉が縮む範囲が大きいということはその分筋肉が強く力を発揮できるということです。